HMBサプリメントには、大きく分けてカプセルタイプとパウダータイプの2種類があり、それぞれにメリット・デメリットがあります。
粉末タイプをそのまま飲むのが苦手であれば味付きのものを選んだり、牛乳などに入れたりすると飲みやすくなります。
また、HMBサプリメントを選ぶ際には、HMB以外にどのような成分を含有しているかを確認しましょう。
サプリメントによっては、BCAAやクレアチン、ビタミンなどの成分が含まれているものもあります。
複数のサプリメントを飲むのが苦手な方は、HMBを含め色々な成分が含まれているトリプルビーがいいと思います。
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なお、HMBサプリメントは含まれる成分によって推奨される摂取タイミングが違うこともあるので、自分に合っているかどうかを確認することも大切です。
栄養成分的にはタンパク質と同じ意味を持つプロテインは、体内で分解されて筋肉のもととなります。
同様にHMBもごく少量ではありますが、プロテインから得ることができますので、基本的には一緒に摂取しても問題はありません。
ただし、タンパク質の量が不足していたりしっかりと運動をしていなかったりすると、いくらHMBを摂取しても筋力へのパフォーマンスは期待できません。
十分な栄養を摂った上で、さらにトレーニング効果を高めたい場合はプロテインとHMBを一緒に飲むことをおすすめします。
そして、価格のチェックも忘れずに。HMBの含有量と価格を比較して、リーズナブルな価格のサプリメントを選ぶようにしましょう。
また、HMBサプリは毎日飲まないと意味がないので、あまり値段が高いと途中で挫折してしまう可能性があります。
安くてもHMBの含有量が十分であれば問題ありませんし、高いサプリが良品というわけではありません。
最近では多くのHMBサプリメントが発売されており、安くて質の良いものも増えています。
まずはお試しで低価格のサプリメントから始めてみるのもいいでしょう。